お腹の脂肪を落とすエクササイズ
(5)難易度 簡単
おなか周りを何とかしたい!と思い立ってまず考えるのが腹筋運動ではないでしょうか。確かに、おなかの周りの脂肪を筋肉に変えてしまえばスリムになるはず!しかし、腹筋を鍛えるダイエットで失敗してしまう人が後を絶ちません。「つらい」「楽しくない」「続かない」「効果が出ない」と感じる人が多いからです。中でも「効果が出ない」というのは一番問題ですよね。しかしこれらは腹筋に対しての知識不足が招いた...
難易度 簡単
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皆さんは「ドローイン」という言葉をご存知でしょうか。2014年くらいから話題になっているダイエット方法で、アスリートも取り入れているトレーニング方法でもあります。ドローインというのは平たく言うとおなかをへこませるエクササイズです。つまり、効果的におなかをへこませるだけでダイエット効果があるというものです。この手軽さはかなり魅力的ですよね!その分、効果が疑われるところですが、1回30...
難易度 簡単
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見た目は痩せているように見える人でも、実はおなかがぽっこりしている人は多いですよね。特にタイトな洋服を着た時はどうしてもおなか周りが気になります。ふとももは大丈夫なのにウエストがきつくて欲しいボトムスをしょうがなく手放してしまうこともよくあります。そういう時は、食事制限よりも正しく下腹部を引き締めることでかなり簡単に解消されます。メリハリのある体型を手に入れるなら、おなかはきゅっと...
難易度 簡単
気を抜いてしまうと、ついついおなか周りに脂肪がまとわりついてしまいます。ズボンの上に乗っかってしまっているおなか周りの脂肪は、何とかしたいですよね。しかし、体の部分痩せはなかなか難しく、おなか周りはその典型的な例と言えるでしょう。おなか周りに脂肪がついてしまう原因はいろいろありますが、そんなに暴飲暴食をしているわけではないのにおなか周りが気になるという方は、体のゆがみが原因かもしれ...
難易度 簡単
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おなかの脂肪はいつの間にか蓄積されてしまいますよね。ぷにぷにしたこのおなか周りを何とかしたい!と思ってもなかなか減ってはくれません。ズボンの上に乗っかってしまうこの脂肪が短期間ですっきりしたらうれしいですよね。おなか周りの脂肪がついてしまう原因をしっかり見極め、効果的なエクササイズを行うことで、無理なく簡単に短期間でおなかの脂肪を燃焼することができるのです。ここでは短期間...