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ダイエットに最適?クロストレーナーの効果

投稿者 Tanaka Ayako. 更新された: 16 1月 2017
ダイエットに最適?クロストレーナーの効果

クロストレーナーは、スポーツジムにあるマシンの中でもっとも機能のそろった器具のひとつです。もしあなたが局部的なトレーニングをすることなく全身の筋肉を引き締めたいと思っているのであれば、これはうってつけのマシンといえます。それに、上半身と下半身を同時に鍛えることが可能なので、スポーツジムで過ごす時間を最大限利用できることになるのです。このマシンを使うメリットを皆さんに知ってもらうために、Hohoron.comではクロストレーナーの効果を説明しましょう。

従う手順:
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クロストレーナーの最大の魅力のひとつは、両腕と体幹を鍛えるのと同時に、下半身を鍛えられることです。ですからスポーツジムでは一番人気のあるマシンのひとつなんですね。特定部位のみに筋肉がつくことなく、体全体の筋肉をゆっくりと引き締めることができるのです。

ダイエットに最適?クロストレーナーの効果 - ステップ1
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クロストレーナーの2番目のメリットは、前述の効果に関係するのですが、まさしく、消費カロリーを高くすることができることです。ですから、減量を目指して運動している方にぜひお勧めしたいマシンです。

ダイエットに最適?クロストレーナーの効果 - ステップ2
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また、クロストレーナーの上で歩いたり走ったりしても、両足に大きな負担がかかることがありません。その意味でもこのマシンは、膝、足首、腰など下半身のけがや障害のリハビリをしている方に特にお勧めしたいものです。

ダイエットに最適?クロストレーナーの効果 - ステップ3
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このマシンを使うと、基本的にエアロビクスのような運動をすることになります。ですからクロストレーナーのもうひとつのメリットとしていえるのは、心臓血管・循環器の機能改善に役立つ、ということです。

ダイエットに最適?クロストレーナーの効果 - ステップ4
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さらに、クロストレーナーを使うと姿勢もよくなります。それは、このマシンで運動することで背中の筋肉が鍛えられるからです。ただし、正しい姿勢、つまり背中をまっすぐにして使うことが大事です。このマシンの人間工学的観点からして、それは利用者にとって難しいことではありません。

ダイエットに最適?クロストレーナーの効果 - ステップ5
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いかがでしたか?全身の筋肉を引き締めたいと思っている方にはオススメのクロストレーナー!ジムなどで見かけたら是非、使ってみて下さいね。プロのトレーナーからも、利用をオススメされる事、間違いないでしょう。クロストレーナーを使って健康的にきれいになりましょう!

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ダイエットに最適?クロストレーナーの効果 - ステップ6

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